Bet koks skausmas rodo, kad kažkas negerai su kūnu. Svarbiausia šioje situacijoje yra sugebėti aptikti signalo šaltinį. Kaklo skausmas gali būti arba paprasto nuovargio pasekmė, arba rimtos ligos simptomas.
Dažniausios kaklo skausmo priežastys
Dažniausios kaklo skausmo priežastys yra šios:
Raumenų įtempimas (mialgija)
Esant sėsliam gyvenimo būdui, didėja kaklo raumenų statinė apkrova. Susitraukdamos raumenų skaidulos suspaudžia netoliese esančius nervus, o tai sukelia skausmą. Skausmas apima visą kaklo nugarą ir tęsiasi iki pečių juostos. Ši būklė dažnai pastebima biuro darbuotojams.
Gimdos kaklelio osteochondrozė
Liga išsivysto dėl medžiagų apykaitos sutrikimų stubure. Dėl to tarpslanksteliniai diskai susidėvi ir plonėja. Slanksteliai suartėja ir suspaudžia nervų šaknis – taip atsiranda skausmas. Paprastai osteochondrozės skausmas yra kankinantis ir gali plisti į rankas ar pečių ašmenis. Sukant galvą didėja diskomfortas.
Tarp veiksnių, prisidedančių prie ligos išsivystymo: mažas fizinis aktyvumas, stresas, traumos, didelės stuburo apkrovos. Tam tikrą vaidmenį atlieka ir neigiamas paveldimumas. Jei vienas iš jūsų tiesioginių giminaičių serga osteochondroze, tada jos vystymosi tikimybė padidėja 30%.
Tarpslankstelinė išvarža
Vystosi kaip natūralus osteochondrozės rezultatas. Įterptas tarp dviejų slankstelių, suplonėjęs diskas plyšta, o jo turinys išsiskleidžia į išorę. Su šia patologija skauda ne tik kaklą, bet ir visą viršutinę nugaros dalį. Gali atsirasti rankų tirpimas, galvos skausmas ir padidėjęs kraujospūdis.
Spondiloartrozė
Sudėtingas terminas reiškia stuburo sąnarių kremzlinio audinio sunaikinimą. Pagrindiniai ligos simptomai yra skausmas ir sustingimas, kurie ypač išryškėja ilgai išbuvus kūnui vienoje padėtyje. Judėjimo metu skausmas mažėja. Pacientai, kurių laikysena netaisyklinga, skoliozė, plokščiapėdystė, yra jautriausi stuburo artrozei.
Neuralgija
Kaklo skausmą gali sukelti pakaušio nervo pažeidimas. Būklė dažnai atsiranda dėl hipotermijos pakaušyje. Tuo pačiu metu gali atsirasti skausmas apatinėje veido dalyje, už ausų ir nugaros.
Miozitas
Raumenų audinio uždegimas yra dar viena ilgalaikio šalčio ar skersvėjo poveikio pasekmė. Miozitu sergantys pacientai, lankydamiesi pas gydytoją, sako, kad šąla kaklas. Skausmas apima tam tikrą kaklo sritį, kartais plinta į kaktą, smilkinius ir pečių juostą. Pasukti galvą tampa neįmanoma.
Limfmazgių uždegimas
Sergant tonzilitu, gali uždegti gimdos kaklelio limfmazgiai. Tokiu atveju priekinėje kaklo dalyje jaučiamas skausmingas skausmas. Sritis po smakru labai patinsta.
Psichoemocinis stresas
Stresas padidina nervinių skaidulų, įskaitant tas, kurios kontroliuoja kaklo raumenis, tonusą. Raumenys susitraukia, pacientas jaučia lumbago kakle.
Kaip galiu sau padėti?
Reguliarus pratimų gydymas padės sumažinti diskomfortą.
Jei jaučiate bet kokį skausmą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Prieš apsilankant pas specialistą, būklę padės palengvinti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jie gali būti vartojami tiek iš vidaus, tiek iš išorės.
Sergant pakaušio neuralgija ir miozitu, veiksmingi šilti kompresai. Jie ruošiami taip: platus tvarstis perlenkiamas 6–8 kartus ir suvilgomas degtinėje arba alkoholyje. Audinys užtepamas ant skaudamos vietos, padengiamas polietilenu ir storu vatos sluoksniu. Ant viršaus užrišama skarelė. Kompresas laikomas 6–10 valandų.
Žmonėms, gyvenantiems sėdimą gyvenimo būdą, skausmo priežastis dažniausiai yra padidėjęs kaklo raumenų stresas. Pirmiausia gydytojai rekomenduoja tokiems pacientams atkreipti dėmesį į savo darbo vietą.
Ilgai sėdėdamas žmogus neturėtų jausti nuovargio. Jei dienos metu sprandas pradeda stingti, vadinasi, kažkas negerai su darbo baldais. Biuro kėdė turi turėti patogią nugarą ir galvos atramą. Jo aukštį reikia reguliuoti taip, kad galva būtų kompiuterio ekrano lygyje, o kaklas nebūtų nuolat sulenktas.
Baigus darbo dieną šis fizinių pratimų kompleksas padės atpalaiduoti kaklo raumenis.
Stovint:
- Pakreipkite galvą pirmyn ir atgal bei į šonus.
- Spausdami delnu ant kaktos, atsipalaiduokite ir įtempkite kaklo raumenis.
- Atlikite galvos sukimąsi į kairę ir į dešinę.
- Paspauskite pakaušį. Įveikdami pasipriešinimą, įtempkite kaklo raumenis.
- Uždėkite dešinę ranką ant dešinės ausies. Paspauskite ant galvos. Stenkitės išlaikyti kaklą tiesiai. Atlikite tą patį pratimą kitoje pusėje.
- Atmesk galvą atgal. Išlaikydami pozą, pakaušiu atlikite sukamuosius judesius.
- Pakreipkite galvą į priekį. Pasukite smakrą ratu.
- Nuleiskite pečius kiek įmanoma. Patraukite viršugalvį aukštyn.
Gulint:
Atsistokite ant keturių, atsiremkite kakta į grindis. Pasukite galvą nuo kaktos iki pakaušio ir nugaros.
Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 5–10 kartų.
Vakarais pravartu nusiprausti kontrastiniu dušu. Pirmiausia karšto vandens srovė nukreipiama į kaklą, apjuosiama, tada įjungiamas vėsus vanduo. Ir taip - 5-6 kartus. Procedūra gerina kraujotaką kaklinėje stuburo dalyje, mažina raumenų įtampą ir nuovargį.
Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis?
Dėl ūmaus kaklo skausmo geriausia kreiptis į terapeutą ar neurologą, kad patikslintų diagnozę. Vienas tiksliausių papildomų diagnostikos metodų – kaklo stuburo magnetinio rezonanso tomografija. Patikslinus diagnozę, gali prireikti ortopedo, neurochirurgo ar reumatologo konsultacijos. Fizioterapeutas, masažuotojas, chiropraktikas ir kineziterapijos specialistas padės atsikratyti skausmo.